فیبرومیالژی؛ دردی مزمن که شما را رها نمی کند! (+عکس)
تاریخ انتشار: ۱۵ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۳۴۶۷۰۸
عصر ایران - فیبرومیالژی یک سندرم درد اسکلتی- عضلانی مزمن است که با درد در سطوح گسترده، نقاط حساس، خستگی و همچنین اختلال خواب مشخص می شود. گفتنی است که علل اصلی این اختلال تا به امروز ناشناخته باقی مانده اند. فیبرومیالژی باعث بروز علائمی نظیر موارد زیر می شود:
- درد در عضلات و استخوان ها
- سفتی عضلانی
- خستگی عمومی
- مشکل در به خواب رفتن و اختلالات شناختی
درک این وضعیت حتی برای متخصصان مراقبت های بهداشتی نیز دشوار است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گاها در گذشته برخی از متخصصان مراقبت های بهداشتی این سوال را مطرح می کردند که آیا فیبرومیالژی واقعی است یا خیر! خوشبختانه امروزه جوامع علمی به درک کامل تر و بهتری از این بیماری دست یافته اند.
به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا حدود 4 میلیون بزرگسال یا نزدیک به 2 درصد از جمعیت این کشور مبتلا به فیبرومیالژی تشخیص داده شده اند. همچنین لازم به ذکر است که اکثر موارد فیبرومیالژی در بانوان و سنین میانسالی شناسایی می شود اما فیبرومیالژی می تواند کودکان را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
هرچند اطلاعات محققان در خصوص این بیماری تا اندازه چشمیگری افزایش یافته است، اما هنوز هم درمان آن چالش برانگیز است. انواع داروها، درمان های فیزیکی و تغییرات سبک زندگی می توانند به بیماران در جهت مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. هر بیمار ممکن است دوره هایی از بهبودی خود به خودی را هم تجربه کند که طی آن درد و خستگی کاهش می یابد.
فواید شگفت انگیز 5- هیدروکسی تریپتوفان/ از کاهش وزن تا کنترل افسردگی و میگرن پتشی: علل، علائم و درمان/ چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم(+عکس)
تمامی اطلاعاتی که در ادامه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرند با استناد به پژوهش های منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند:
علائم فیبرومیالژیفیبرومیالژی باعث ایجاد وضعیتی می شود که هم اکنون به عنوان مناطق درد از آن یاد می شود. برخی از این مناطق با نواحی حساسی که به طور سنتی به عنوان نقاط حساس یا تحریک پذیر شناخته می شوند، همپوشانی دارند.
درد ناشی از این اختلال همچون یک درد مداوم و مبهم است. اگر شما در حداقل 11 ناحیه از 18 نقطه حساس ذکر شده در معیارهای تشخیص فیبرومیالژی در سال 2016 درد و تحریک را تجربه کرده باشید و این وضعیت به طور مزمن برای دست کم 3 ماه ادامه يافته باشد، توصیه می شود هرچه سریعتر به یک متخصص مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید.
سایر علائم فیبرومیالژی عبارت اند از:
- خستگی
- مشکل خواب
- خواب غیر ترمیمی یا خواب طولانی مدت بدون احساس استراحت
- سردرد
- مشکل در تمرکز یا توجه
- خشکی چشم
- کهیر
- خارش
- درد مبهم در زیر شکم
- مشکلات مثانه
- افسردگی
- اضطراب
این عارضه می تواند بر احساسات و همچنین سلامت جسمانی فرد نیز تاثیر بگذارد.
یکی دیگر از نشانه های فیبرومیالژی مه فیبرو نام دارد. مه فیبرو یا مه مغزی اصطلاحی است که برخی از افراد برای توصیف احساسی مبهم از آن استفاده می کنند. علائم مه فیبرو شامل موارد زیر هستند:
- اختلال حافظه
- مشکل در تمرکز
- مشکل در هوشیاری
بر اساس یک بررسی علمی در سال 2015، برخی افراد مه آلودگی ذهنی ناشی از فیبرومیالژی را بیشتر از درد فیزیکی آزار دهنده می دانند.
درمان فیبرومیالژیدر حال حاضر هیچ درمان قطعی مشخصی برای فیبرومیالژی وجود ندارد. در مقابل، درمان بر کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی به کمک داروها، استراتژی های مراقبت از خود و تغییر سبک زندگی متمرکز است.
علاوه بر این، ممکن است نیاز به مراجعه به یک درمانگر هم وجود داشته باشد. روان درمان به طور بالقوه می تواند استرسی را که باعث علائم فیبرومیالژی می شود کاهش دهد و احساس کلی بیمار را بهبود ببخشد. گروه درمانی نیز ممکن است مقرون به صرفه ترین گزینه باشد و همچنین فرصتی در اختیار بیمار قرار می دهد تا با دیگرانی که با همین مشکلات روبرو هستند ملاقات کند. همانطور که گفته شد مه مغزی ناشی از این بیماری می تواند به شدت کلافه کننده باشد و مشخص شده که یکی از موثرترین روش های مقابله با آن شرکت در جلسات مشاوره و روان درمانی البته توسط متخصص خبره و با سابقه در زمینه فیبرومیالژی است.
داروها می توانند درد را تسکین دهند و به خواب بهتر کمک کنند. داروهای رایج برای فیبرومیالژی شامل مسکن ها، داروهای ضد تشنج و داروهای ضد افسردگی هستند که توصیه می شود از مصرف خودسرانه آنها پرهیز شود. از جمله مسکن های بدون نیاز به نسخه که از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل تهیه هستند می توان به استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن اشاره کرد.
اگر داروها نتوانند علائم را به طور کامل تسکین دهند، می توان به دنبال روش های جایگزین بود. از جمله متدهای موثر می توان به درمان های طبیعی اشاره کرد.
بسیاری از درمان های طبیعی بر کاهش استرس و همینطور درد تمرکز دارند و می توانند به شما کمک کنند تا هم از نظر روحی و هم جسمی احساس بهتری داشته باشید. می توانید آنها را به تنهایی یا همراه با درمان های طب سنتی استفاده کنید.
درمان های طبیعی برای فیبرومیالژی عبارت اند از:
- کار درمانی و فیزیوتراپی که قدرت حرکتی را بهبود می بخشد و استرس بدن را کاهش می دهد
- طب سوزنی
- ماساژ درمانی
- یوگا
- ورزش
- تکنیک های کاهش استرس
- رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی مانند
5- هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP) که یک اسید آمینه مفید در این زمینه است
منبع: عصر ایران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۴۶۷۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می‌گیرند
آفتاب‌‌نیوز :
برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند.
داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد.
همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آنها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد.
در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز" به برخی از این عادات اشاره می‌کنیم:
* استفاده از تلفن همراه قبل از خواب
نور آبی که از صفحه نمایش تلفن همراه شما ساطع می‌شود، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد. نور آبی می‌تواند تولید ملاتونین در بدن را که هورمون اصلی کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می‌تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود.
* خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب
خوردن یک وعده غذایی پر حجم کمتر از یک ساعت قبل از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر گذاشته و به خواب رفتن را مشکل کند.
* مصرف بی رویه کافئین
مصرف بیش از اندازه قهوه منجر به اختلالات خواب می‌شود. کافئین محرکی است که می‌تواند به خواب رفتن را سخت کند.
* قرار نگرفتن در معرض نور طبیعی
زمانی که خود را از نور خورشید محروم می‌کنیم، سطح ملانین را کاهش می‌دهیم. ملانین، ملاتونین را می‌سازد که به چرخه خواب کمک می‌کند.
* بی توجهی به افزایش استرس
سطوح بالای استرس با طولانی شدن مدت زمان به خواب رفتن و اختلالات خواب مرتبط است. کم خوابی سیستم واکنش بدن به استرس را تحریک می‌کند و منجر به افزایش هورمون‌های استرس، یعنی کورتیزول می‌شود که بر خواب تاثیر می‌گذارد.
منبع: خبرگزاری برنا
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»